RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Vous avez un objectif santé, vous désirez vous remettre en forme, vous renforcer, perdre du poids, ou tout simplement découvrir cette discipline ?
Vous êtes au bon endroit !
(Devis personnalisé en bas de page)
Pour tous niveaux.
Séances de 1 à 2h.
SÉANCES PERSONNALISÉES INDIVIDUELLES
A domicile, en extérieur ou à distance.
Il n'est pas toujours aisé de trouver la motivation pour faire du sport.
Comme chacun d'entre vous est unique, nos séances le seront également.
Vous désirez :
- Retrouver la forme ?
- Améliorer votre quotidien ?
- Gagner des années de vie meilleures ?
- Prendre ou perdre du poids ?
Des séances de sports classiques ainsi que des séances qui sortent de l'ordinaire vous sont proposées.
Passionnés de fitness, de renforcement musculaire ou de sports de ballon et autres ? Mixons les sports qui vous stimulent pour parvenir à votre but !
Joignons l'utile à l’agréable et atteignons vos objectifs ensemble !
CRÉATION DE PROGRAMMES PERSONNALISÉS
A distance.
- Création d'un programme de renforcement musculaire personnalisé pour la maison ou la salle de sport (Programme d'1 mois).
- Création d'un programme de renforcement musculaire personnalisé pour la maison ou la salle de sport + suivi 1 fois par semaine par téléphone + suivi messenger (du mercredi au lundi, de 9h à 20h.
(Engagement minimum : 3 mois)
APPRENTISSAGE ÉCHAUFFEMENTS ET ÉTIREMENTS
A domicile, en extérieur ou à distance.
Les échauffements et les étirements sont des outils indispensables au bon déroulement de vos séances sportives.
Les échauffements préparent votre corps à l'exercice et évitent les blessures.
Les étirements favorisent, quant à eux, la récupération musculaire.
Vous souhaitez apprendre à vous échauffer avant une séance et/ou à vous étirer ?
1h d'explications théoriques mêlées à de la pratique vous sont proposés.
Un document vous sera remis en fin de séance avec un programme d'échauffements et d'étirements détaillés selon vos besoins.
Un questionnaire vous sera envoyé au préalable afin de me permettre de répondre au mieux à vos objectifs et vos besoins.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
FITNESS
Vous souhaitez vous dépenser et garder la forme, en vous amusant ?
C'est ici que ça se passe !
Il ne vous reste plus qu'à choisir le ou les sport(s) qui vous conviennent et à vous lancer !
(Devis personnalisé en bas de page)
Pour tous niveaux.
Séance de 45mn à 1h30.
DÉCOUVERTE DES SPORTS DE LA FORME
A domicile, en extérieur ou à distance.
1 à 3 participants.
- Vous souhaitez vous remettre en forme mais ne savez pas quel sport choisir ?
- Vous vous lassez rapidement et désirez éviter la routine ?
Initiez vous aux sports de fitness qui attirent votre curiosité !
STEP
A domicile, en extérieur ou à distance.
1 à 3 participants.
Vous souhaitez :
- Découvrir le step ?
- Améliorer votre coordination, votre posture ou encore renforcer votre cardio et vos muscles ?
Le step vous motivera grâce à ses musiques, ses chorégraphies et son rythme entraînant !
* Step chorégraphié, boxe step ou cardio step.
Attention ! Si vous avez des problèmes de genoux, dirigez vous plutôt vers le L.I.A.
L.I.A.
A domicile, en extérieur ou à distance.
1 à 3 participants.
Vous souhaitez :
- Découvrir le L.I.A. ?
- Danser tout en améliorant votre coordination, votre cardio et en vous renforçant ?
Venez découvrir le L.I.A, un sport qui se pratique en musique et qui vous permettra de vous renforcer, le tout en vous défoulant et en brulant des calories.
Ce cours est accessible aux personnes souffrant de douleurs articulaires.
STRETCHING
A domicile, en extérieur ou à distance.
1 à 3 participants.
Vous souhaitez :
- Améliorer votre quotidien et vous débarrasser de vos raideurs musculaires en travaillant votre souplesse et vos amplitudes de mouvements ?
- Récupérer plus rapidement après une séance de sport intensive ?
- Vous détendre et lâcher-prise ?
Que vous soyez sportif ou non, le stretching est une discipline incontournable, accessible à tous, quel que soit votre niveau.
CUISSES. ABDOS. FESSIERS (C.A.F.)
A domicile, en extérieur ou à distance.
1 à 3 participants.
Vous souhaitez :
- Renforcer, modeler et tonifier le bas de votre corps en musique ?
- Améliorer votre condition physique générale, votre force musculaire ou encore votre endurance et votre cardio ?
- Travailler avec des exercices au poids du corps ou avec du petit matériel ?
Les séances de Cuisses.Abdos.Fessiers est un sport idéal pour les personnes désirant affiner et tonifier leur silhouette.
CARDIO TRAINING
A domicile, en extérieur ou à distance.
1 à 3 participants.
Vous souhaitez :
- Améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire de votre corps afin de vous sentir moins fatigué au quotidien ?
- Augmenter votre endurance et votre condition physique globale ?
- Augmenter vos dépenses énergétiques dans un objectif de perte de poids ?
Le cardio-training contribue à vaincre le stress et est source de plaisir et de bien-être.
PROCHAINEMENT : CARDIO TRAMPO
A domicile.
1 participant.
Vous souhaitez :
- Améliorer votre condition physique générale, votre endurance et votre cardio, tout en vous tonifiant ?
- Vous dépenser en utilisant un outil innovant et amusant ?
- Vous dépenser mais ne disposez pas de beaucoup de temps.
Cette séance de 30 mn intensive de trampoline est faite pour vous.
Ce cours est accessible aux personnes souffrant de douleurs articulaires.
Un questionnaire vous sera envoyé au préalable afin de me permettre de répondre au mieux à vos objectifs et vos besoins.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
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Des tarifs personnalisés selon vos objectifs, vos envies et vos besoins !
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N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire.
Je ferai mon maximum pour vous répondre dans les meilleurs délais.